Treinamento em Circuito

Hoje, fizemos algo diferente ao meio-dia: treinamento em circuito. Seis estações de um minuto cada, seguidas de um minuto de descanso. O circuito foi repetido três vezes. Após o circuito, fizemos corridas curtas de máxima velocidade. Em seguida, fizemos shadowboxing como esfriamento.


As seis estações:

• Pular corda

• Levantar e virar o pneu de trator

• Farmers walk

• Chute frontal contra o poste

• Clean and press com a barra

• Bater com a marreta no pneu